brak sily

[...] wierzyc. Co do thermy, ja mam slabsza "wersje" uzywam jej tylko w celach energetycznych 1,2 x w tygodniu i to nie zawsze. Jestem zadowolony, wiecej energii, sily, brak uczucia zmeczenia. Rowniez poprawiona koncentracja (chociaz nie wiem czy mozna to przypisywac akurat TP). Jedyna dla mnie wada, jest... hmm nie wiem jak to nazwac, [...]

[...] ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: nigdy nie stosowałem 11. POZIOM BF%: nigdy nie mierzyłem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): większa do tycia 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: -przysiad: 80

[...] lub "nadrobić" zaległości. Wg. mnie lepsze niż te kulturystyczne stymulujące gówna. Przynajmniej można usnąć. Typowym zjazdem(przynajmniej u mnie) efki jest senność i brak energii. Czasami nie mam siły wyjść z wanny na zawle. Ile śpisz ogólnie? Ja nie miałem motywacji kiedy spałem po 10-12h. Półprzytomny byłem. 7-8h snu i energia na cały [...]

[...] . Dziwna teoria , "mam zastój w klacie , tricu i troche w barkach prawie nic do przodu nie idzie ani miesni ani sily" nie ma inne teorii jak takie że 1. siła nie idziesz brak regeneracji 2. masa nie idzie za mało jesz . tyle . skończyłeś w miesiąc już trening ? w taki sposób nigdzie nie dojdziesz . co do planu który przedstawiasz przysiad [...]

[...] zobaczysz,jak bardzo zwiekszy sie twoje zaangazowanie,jakosc treningu. polecam przeczytac moje posty-podstawy,ktore zawsze warto miec na uwadze: http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html (o zwiekszaniu obciazen) http://www.sfd.pl/Brak_postępów_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html (brak postepow,deloading….)
 pozdrawiam.

Na pytanie nie odpwiedziales. Ale trening niemiecki nie wiem czy nadaje sie do cwiczenia np bicepsow. Spadek sily moze byc z wielu powodow: 1.Zmiana/odejscie od diety 2.Przetrenowanie 3.Alko i inne uzywki 4.Brak/slaba regeneracja 5.Moze jestes po jakims cyklu? 6. .... Zastanow sie, moze sam znajdziesz przyczyne. A tak poza tym to kto sprawdza ile [...]

[...] je troszkę podgonić, ale najistotniejszy cel to i tak rozbudowanie masy całego ciała. A powód dla którego ich nie ćwiczyłem jest dosyć prozaiczny (to samo tyczy się nóg): brak pasa kulturystycznego, mała ilość obciążenia. Jeśli chodzi o barki, swego czasu już tak wyciskałem, i myślę, że jeśli podejdę z rozwagą do doboru ciężaru i techniki [...]

[...] 2)Waga - 64,4 kg 3)Wzrost - 174 4)Staż treningowy - 6 miesięcy 5)Cel ; Masa i siła 6)Stosowane wcześniej suplementy : Gainer megabol 737 7)stosowane wcześniej spalacze - brak 8)ilość dni wolnych od kreatyny - nie brałem kreatyny 9)informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - B; 2.5 g, [...]

[...] rozciąganie przed treningiem - dynamiczne i statyczne rozciąganie po treningu - myśl o tym jako o nieodłącznej części treningu, nie lekceważ tego potencjału. Pzdr. Z kolei brak rozciągania i rozgrzewki może wiązać się z: - większym ryzykiem urazu - niemożnością wykorzystania pełnego potencjału siły mięśni - utrudnionym wykonywaniem niektórych [...]

[...] przyrosty siły : to akurat nie występuje libido : bez zmian trądzik : nie występuje ciśnienie : raczej bez zmian retencja : BF mam nie za ciekawy ale widać że retencji brak ogólnie ciekawy anabolik który nie każdego zadowoli z przyrostów . na treningu więcej żył , mięśnie twardsze , działa naprawdę szybko jak jest brany w odpowiedniej [...]

[...] predyspozycji bo tak jak mówie mój przyjaciel potrafi w piątek i w sobotę nachlać się srogo a siła co najmniej stoi w miejscu jak nie rośnie. Dla mnie alkohol to brak progresu Takie moje doświadczenie. Będąc 33dni na statku miałem do dyspozycji drążek, atlas, hantle czyli podstawowy sprzęt i robiłem trening obwodowy 3 razy w tygodniu [...]

Wiem - ale nie powiem. A tak na serio to jest mnóstwo literatury - ale anglojęzycznej głównie. U nas nowych pozycji praktycznie brak. Poza tym określ się o czym piszesz pracę - bo jest sporo wartościowych rzeczy np. autorstwa prof. Trzaskomy z Warszawskiego AWF. Z tym że to są pozycje uniwersalne np o budowaniu siły. Z tego samego AWFu jest też [...]

[...] 4tyg temu. 11. POZIOM BF%: ok. 17-18% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do tycia/endomorfik 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): około. 3000-3300 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 140 -przysiad: 120 (po kontuzji)

[...] mistrz Wang dostrzegl, to co niektorzy dostrzegaja dopiero teraz w XXI wieku. Klepanie form dla klepania, bez glebszego zrozumienia i analizy. Zapedy kolekcjonerskie uczniow. Szlifowanie czesto zupelnie zbytecznych rzeczy i pomijanie istotnych. Kiedys czytalem wywiady z roznymi tworcami Yiquan, i bardzo logicznie i fajnie uzasadniali brak form.

[...] głównie na brzuchu- poprawa muskulatury 10. jestem na cyklu hgh tak jak pisałem wcześniej wziąłem już 200 jednostek zacząłem kolejną setkę 11. poziom bf- około 19% 12. tendencja raczej do tycia chyba endomorfik 13. stan zdrowia- wzorowy- wyniki idealne 14. skłonności do łysienie- brak 15.PPM 2436 16. wyniki siłowe- nigdy nie ćwiczyłem siłowo

Brałem udział w biegu w poprzednim roku, bez większego przygotowania. W tym roku również będę startował, trasa biegu fajna i brak monotonii jak na biegach ulicznych, chociaż jest bardzo wąsko i ciężko jest wyprzedzać, woda w rowach melioracyjnych zimna, tak to jest ciepła, nie widać co jest pod wodą i co jakiś czas można natchnąć się na jakiś [...]

[...] Maca - Powiem ci ze na jakies specjalne skoki tescia(efekty silowe) to bym nie liczyl. Aczkolwiek bardzo chwali sobie moj kumpel z treningow: - lepsze samopoczucie - brak potrzeby dodatkowego doladowania snem w ciagu dnia - i rowniez mowi ze jesgo wigor rowniez sie zaostrzyl Dieta+trening+regeneracja jest tym co w twoim wieku powinno byc [...]

[...] Maca - Powiem ci ze na jakies specjalne skoki tescia(efekty silowe) to bym nie liczyl. Aczkolwiek bardzo chwali sobie moj kumpel z treningow: - lepsze samopoczucie - brak potrzeby dodatkowego doladowania snem w ciagu dnia - i rowniez mowi ze jesgo wigor rowniez sie zaostrzyl Dieta+trening+regeneracja jest tym co w twoim wieku powinno byc [...]

[...] sporty : tyle co w szkole pogram w piłkę 2x w tyg. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia. Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : posiadam białeczko, narazie nie biorę. Ostatnio przerabiany plan: split Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]

[...] ;/ i: wyciskanie sprzed klatki, wyciskanie żołnierskie albo wyciskanie hantli nie bardzo rozumiem jak to wyglada ;p i na klate lepiej brac na skosach czy na plasko? (jak skosy to wszystkie poziomy, +2, +1, -1?) poki co bralem sztange na kark i podnosilem do gory... albo hantle jak sily brak Zmieniony przez - imlegend w dniu 2010-02-28 01:41:14